Uống omega 3 trị mụn có hiệu quả không?

Hiện nay xu hướng uống omega 3 đẹp da, trị mụn càng ngày càng trở nên phổ biến, vì là một loại thuốc bổ nên nhiều người cho rằng uống nhiều sẽ không sao? Vậy uống omega 3 trị mụn có hiệu quả không? Uống như thế nào là đúng cách?

Dầu cá omega 3 được biết đến là dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài những tác dụng có lợi cho cơ thể đã biết như: tốt cho hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ xương thì omega 3 còn có tác dụng hữu ích cho da. Omega 3 giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, làm chậm lão hóa và uống omega 3 trị mụn nội tiết rất hiệu quả.

Uống omega 3 trị mụn có hiệu quả không?

Omega 3 trị mụn như thế nào?

Dầu cá omega 3 đa phần được chiết xuất từ dầu của cá biển, mang đến rất nhiều công dụng như:

Giảm khô mắt, làm sáng mắt.
Tăng cường tuần hoàn máu và tốt cho sự phát triển của não bộ và tim mạch.

⇒ Và một công dụng nữa ít người biết đó chính là omega 3 trị mụn nội tiết rất hiệu quả.

► Trong dầu cá Omega 3 có chứa các axit béo, những axit này có tác dụng giảm sưng chông viêm và hơn hết là có thể giúp cơ thể cân bằng được hormone (rối loại hormone sẽ gây ra mụn).

► Uống Omega 3 trị mụn khiến lượng androgen (hormone nam) giảm rõ rệt.

►► Androgen chính là một hormone sản sinh ra mụn nội tiết – Khi lượng androgen cao, da sẽ tiết nhiều bã nhờn gây ách tắc lỗ chân lông, lúc này vi khuẩn sẽ phát triển và gây ra mụn.

►Kèm với khả năng giảm kích ứng, sử dụng Omega-3 đã cho thấy nhiều kết quả khả quan trong việc điều trị mụn, nhất là mụn nội tiết, cũng như mụn do ăn nhiều đồ dầu mỡ.

Omega-3 có khả năng giảm lượng Androgen, cân bằng tuyến nhờn giúp trị mụn nội tiết hiệu quả

Lý do vì sao uống Omega 3 trị mụn có hiệu quả?

Các chuỗi axit béo được nhắc đến trong dầu cá omega 3 chính là EPA và DHA và một chuỗi ngắn là ALA

Trong đó, EPA và DHA có nhiều trong cá và hải sản, còn ALA có nguồn gốc từ thực vật, đặc biệt là hạt lanh.

Công dụng của từng loại axit béo:

ALA có chức năng giảm tổn thương tế bào, phục hồi vitamin E và vitamin C và chỉ 10% ALA được chuyển hóa thành EPA và DHA.
EPA tốt hơn trong việc giảm viêm và kích ứng.
DHA lại quan trọng hơn trong việc phát triển trí não và tim.

Và chính hai chuỗi axit béo EPA và DHA mới là thành phần có khả năng giảm mụn nội tiết, chức năng thần kì mà chúng ta đã biết đến.

Trong Omega 3 chứa nhiều EPA và DHA là hai thành phần chính có khả năng giảm mụn nội tiết

Uống omega 3 trị mụn bao nhiêu là đủ?

Thông thường, bác sĩ sẽ cho uống omega 3 có hàm lượng 1000 – 2000 mg EPA + DHA/ngày để điều trị 1 số loại bệnh.

Trong 1000mg dầu cá, thường chứa khoảng 300mg EPA + DHA. Còn trong 1000mg Omega 3 thường chứa khoảng 500mg EPA+DHA.

Để tiết kiệm thời gian (không cần uống nhiều lần trong ngày) và cả tiền bạc, bạn nên chọn mua dầu cá omega 3 có hàm lượng EPA và DHA càng nhiều càng tốt. Cần phải cẩn thận xem thông tin EPA và DHA in sau chai thuốc rồi cộng lại. Tránh chọn lựa những loại quá rẻ tiền vì chúng không chứa nhiều EPA và DHA, lại có khá nhiều tạp chất. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.

Chỉ nên uống Omega 3 trị mụn nội tiết ở nồng độ này trong vòng 2-3 tháng, thấy tình trạng có vẻ ổn định rồi nên ngưng một thời gian. Tuy là uống omega 3 đẹp da nhưng nếu lạm dụng dùng quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể.

Chỉ nên uống omega 3 trong một thời gian ngắn rồi ngưng một thời gian, không nên uống liên tục trong thời gian quá dài

Nên duy trì bổ sung Omega-3 thông qua đường thức ăn (các loại cá và dầu thực vật: dầu dừa, cọ, lạc, ngô,…), nước uống, có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh để giúp làn da khỏe mạnh lâu dài.

Những trường hợp không nên uống Omega 3 trị mụn

- Người có bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: Nếu bị bệnh này sẽ không hấp thụ được dưỡng chất mà còn gây trướng bụng, đầy hơi.
- Phụ nữ có thai và cho con bú: Omega-3 có chất chống đông, loãng máu nên khả năng gây ra xuất huyết tử cung là rất cao.
- Người dị ứng với cá và hải sản: Dầu cá omega 3 được chiết xuất từ cá, rong biển,... nên sẽ gây ra dị ứng.
- Người mắc bệnh về máu: Tuy uống omega 3 đẹp da nhưng có thể gây loãng máu vì vậy nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.